1133：一個實際參與SARS工作、多年感染症的醫生，實際臨床經驗的建議
頂禮尊貴的金剛上師 仁欽多吉仁波切、尊勝的 直貢澈贊法王、阿奇佛母、歷代傳承上師、諸佛菩薩！各位大德、師兄大家好，我是第三組謝從閭。今天奉 仁波切指示跟大家講解一些預防感染症傳染的方法。
其實 仁波切在法座上已經教過大家很多了，我這個也是 仁波切指導下，從SARS時候開始在做的，事實上 仁波切是因為怕大家不信聖者，只相信所謂的專家，所以要我再來跟大家講。在SARS之後，仁波切就帶著我們討論了很多事情，給我們很多指導規範，我現在整理了一下，有些事情是大家可能沒有常常聽到的，畢竟疫情什麼時候結束，沒人知道，我現在簡單講一下。
戴口罩是大家都知道的，對於預防傳染症，尤其是空氣或飛沫傳染的疾病，是非常非常的重要。至於說是病者戴還是健康者戴，差別性我們不用討論那麼多細節，但戴口罩是絕對重要的，距離很重要、角度也很重要。
假設對方沒戴口罩正對著你咳嗽，當然很恐怖，有個研究顯示咳嗽那一瞬間飛沫的速度是200哩，範圍非常大，所以在10公尺之外還是可能有飛沫存在，因此要佩戴口罩並保持室內至少1.5公尺、室外1公尺的安全社交距離。如果資源不足，口罩與嘴脣間加置衛生紙巾並予定時更換保淨，可延長口罩使用時間。
這次幾乎都是以空氣和飛沫傳染，但事實上我們在SARS病房的時候發現，病毒量最多的地方不是在空氣中，不是在通風口，而是在門的把手上、地上，意思是說就算再小的顆粒最後還是會往下落，掉在地上，都會造成感染，另外就是電梯的按鈕。
要減少與人接觸和非必要物品的碰觸，避免碰觸自己的眼、口、鼻，因為這是黏膜的地方，是病毒進入的地方，所以盡量不要用手觸碰。每天手碰到頭上的機會相對的比身體還要多很多，大家要稍微注意一下。
勤用肥皂充分搓洗雙手，因為有些病毒不一定用酒精殺得死它，用肥皂最好。隨時保持乾淨的左手備用，並使用右手操持必要動作。
打噴嚏或咳嗽務必用衛生紙、手帕、衣服，比較密實的東西來遮住口鼻並保持距離。
另外就是嘴巴常常含一點口含錠、酸梅、檸檬片或糖果促進唾液分泌，保持口腔喉嚨濕潤，寶吉祥的日本食品店有很多很好的東西，大家應該都知道。事實上「多喝水」這3個字是一個很不負責的講法，何謂多？1000cc？2000cc？10000cc？20000cc？個子150公分？180公分？這是有落差的，通常一般人講1500cc到2000cc，但是水本身對黏膜的保護是沒有的。為什麼？因為水很清，一進口就滑下去了，所以平常黏膜比較乾的人，喝水還是乾，吃完東西之後會比較舒服，但不可能一直在吃東西呀。所以到日本食品店買一些小糖果、蜜餞含在嘴巴，產生口水唾液，唾液再清、再稀還是有黏稠性，黏液會阻隔空氣中的微粒，各種不同性質的微粒會沾在黏液上，不會黏在黏膜上，然後帶到胃裡面去，胃裡面有酸，酸會把東西消化掉，就不會侵犯到我們的身體，所以比水有效果。
鼻腔黏膜的話，可用筷子沾取液態的油品、液態凡士林滴在鼻孔上，這樣可以與空氣形成隔離保護層，可用寶吉祥的玄米油或植物油比較好。
多補充食用優格等益生菌，確保腸胃道健康。
若是旋轉型的門把，使用衛生紙巾包著把手，避免直接碰觸門把及開關等接觸面。上洗手間後洗手，如果是感應式的OK；如果要扭水龍頭，在沖水後，不要馬上碰龍頭，先抽擦手紙，擦手以後，再用這張紙關水和非感應式的門。如果可能，盡量用蹲式的，如果不方便，用衛生紙墊著也可以。用衛生紙隔著按壓沖水閥。
利用按壓式原子筆，推出筆尖來壓電梯按鈕，壓後即可收回，筆尖不要碰到身體。
很多人曲起手指，用手的背側壓電梯按鈕，這是很危險的，因為手有汗腺、皮屑，這些東西非常容易藏病毒、微生物，每天用手觸碰到臉的機會很多，我們揉眼睛，大都是用是用手背面，病毒容易從眼睛進入，要非常小心。事實上在SARS期間，醫院的院內感染很多就是從眼睛，當時有位護理師感染被隔離，仁波切入定後看到她用手揉眼睛，我們還想說怎麼會呢？結果她是在脫眼罩的時候，不小心碰到的，還好她很幸運得到 仁波切在遠端幫她修法，現在她也已經結婚，現在有2個小孩了。相信 仁波切的人，仁波切就是一位活菩薩救苦救難。
補充水分、多食蔬果、睡眠充足，不要吃生冷的食物。仁波切也曾警告過大家不要吃冰冷的東西。不要覺得吃冰的東西很爽，吃過冰冷的東西喉嚨會緊、會刺激、會容易咳，鼻子會不舒服，因為吃冷的時候，黏膜一緊張一收縮，彈性變差，表面分泌物減少的時候，容易得到感染，抵抗力會比較差。
工作環境以自然通風為佳，傳染率相對減少，環境中可加個抽風機。
最好能吃素，古今疫病都和動物有關，少動物蛋白，少一點感染的機會。
最後，祈願尊貴的金剛上師 仁欽多吉仁波切身體安康，法輪常轉，佛法事業興旺，仁欽多吉仁波切寶吉祥佛寺興建順利圓滿，利益一切有情眾生，仁欽多吉仁波切法脈永流傳。
皈依弟子 第三組 謝從閭 恭撰
2022年5月15日
更新日期：2022 年 6 月 01 日